7 dicas para o seu bem-estar durante as viagens de avião

7 dicas para o seu bem-estar durante as viagens de avião

Voar é um prazer e uma atividade incontornável para se chegar a determinados destinos. Entretanto, qualquer imprevisto durante o voo pode frustrar seus planos de um passeio perfeito. Por isso, trazemos essas sete dicas para o seu bem-estar durante as viagens de avião.

Seguindo essas orientações, o seu deslocamento será agradável e você só vai precisar se preocupar em tornar seus dias de descanso muito prazerosos. Seja um voo curto ou longo, é importante tomar algumas medidas para sua comodidade. Veja:

1. Alongue-se

Se você não vai embarcar de first class, é bom saber que as poltronas das classes econômicas são menores e mais apertadas. Para prevenir dores musculares e nas articulações, você pode fazer um alongamento básico antes de embarcar.

Para isso, estique as pernas, dobre os joelhos, flexione a panturrilha, faça algum tipo de agachamento e movimente o quadril e a cintura. Verifique se seus principais membros foram esticados. Se você tiver dúvidas, consulte seu personal da academia e peça alguns exercícios para antes da viagem.

2. Use meias compressoras

Nem é preciso dizer o quanto elas são feias. Porém, são úteis! Se seus pés costumam inchar depois de algumas horas na mesma posição, abra mão da vaidade e use sem receio as meias compressoras.

Elas ajudam muito a prevenir a retenção de líquido nos membros inferiores e são uma mão na roda para que seu propósito de “bater perna” no destino não seja prejudicado.

3. Proteja-se contra ruídos

Se a ideia é dormir durante o voo, aqui vão algumas dicas para boas horas de sono dentro do avião: fique longe do banheiro e da área de serviço. O abre e fecha das portas do WC provoca bastante barulho e a cozinha também costuma ser muito movimentada pelos comissários que estão a serviço.

Escolha as poltronas da janela, assim você não será acordado toda vez que alguém quiser passar por você para ir ao toalete. Além disso, você terá total controle da abertura janela e poderá evitar a claridade quando quiser.

4. Hidrate-se durante as viagens de avião

Pode parecer que não, mas o nosso corpo sente os efeitos de estar a tantos metros de altitude. Por isso, a hidratação é fundamental para evitar o desgaste desnecessário do nosso organismo, que precisa estar saudável para o que mais interessa: o desembarque!

5. Previna-se do frio

Apesar de as companhias aéreas distribuírem pequenos cobertores e até meias para voos longos e noturnos, não confie nisso. Se você é do tipo de pessoa que vive pedindo para aumentar a temperatura do ar-condicionado no trabalho, vai acordar às duas horas da madrugada batendo o queixo.

Para evitar esse sufoco, tenha sempre um casaco na bagagem de mão e outros acessórios que julgar necessários para espantar o frio.

6. Movimente-se

Procure não ficar na mesma posição por mais de três horas durante o voo. Levante-se e caminhe pelo corredor do avião. Isso vai te ajudar a evitar dores musculares e incômodos em relação à postura.

7. Tenha cuidado com a comida

A viagem de avião definitivamente não é o momento adequado para você inovar na gastronomia. Só coma o que você conhece. Na dúvida, entre em contato com a companhia aérea e pergunte o cardápio para não errar. Se você tem alergia ou intolerância a algum alimento, avise com antecedência ou leve sua própria refeição.

Na verdade, essa dica deve ser considerada até mesmo dias antes da partida, para evitar infecções, mal-estar e enjoos antes e durante as viagens de avião.

Gostou das nossas dicas? Assine nossa newsletter e se prepare para voar mais vezes!

//]]>